Extraído de artigo publicado em SELEÇÕES Reader’s Digest https://www.selecoes.com.br/inspiracao/como-diminuir-a-ansiedade-dos-idosos-na-quarentena/

Com o passar dos dias, a ansiedade pode aumentar e ser um verdadeiro transtorno.

Veja como amenizar os sintomas!

Elabore uma lista

Se seu cérebro está abarrotado de pensamentos ansiosos, elabore uma lista de tarefas, faça uma coisa de cada vez e risque-a conforme for avançando. Isso ajudará a reduzir a ansiedade, além de mantê-lo motivado.