ANEDONIA EM IDOSOS

VOCÊ SABE O QUE É ANEDONIA?

7 MANEIRAS DE AJUDAR IDOSOS COM ANEDONIA

A anedonia é um sintoma que se caracteriza pela perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram prazerosas. É um dos principais sintomas da depressão em idosos.

Sintomas

Desinteresse em atividades que antes eram prazerosas
Abandonar hobbies
Justificar o desinteresse com cansaço ou falta de tempo
Sentir que nada faz mais sentido
Não ter mais energia para atividades
Afastamento de relacionamentos sociais
Evitar atividades sociais
Sentimentos negativos em relação a si mesmo e aos outros
Dificuldade em lidar com as próprias emoções e com as dos outros

Causas

Depressão
Fibromialgia
Fadiga crônica
Esquizofrenia – transtorno mental crônico caracterizado por uma desconexão com a realidade, alucinações, delírios e pensamento desorganizado.
Neurastenia – estado de inatividade ou fadiga extrema que atinge tanto a área física quanto a intelectual
Doença de Parkinson
Câncer
Estresse pós-traumático
Distúrbios alimentares
Transtornos de ansiedade

Tratamento

Medicamentos antidepressivos
Psicoterapia
Atividade física
Exposição ao sol
Técnicas de relaxamento e respiração
Meditação

Acompanhamento médico

É fundamental a ajuda de um profissional especializado em saúde mental e manter acompanhamento médico regular e rigoroso.

Prevenção

Praticar exercícios físicos.
Adotar uma alimentação saudável.
Manter uma vida social ativa.

7 estratégias que podem ajudar o idoso a melhorar seu humor e encontrar mais prazer na vida

Tenha empatia, compreenda seus sentimentos

Coloque-se no lugar dele, tenha uma conversa aberta e compreenda os seus sentimentos e emoções.

Incentive hábitos saudáveis de sono

Hábitos de sono saudáveis ajudam a melhorar a função cognitiva e

aumentar os níveis de energia.

Estabeleça um horário regular e incentive-o a segui-lo
Reduza a exposição a telas à noite; tente substituir o tempo de tela por jogos de tabuleiro, quebra-cabeças, leitura ou audiolivros ou ouvir músicas favoritas.
Ofereça uma refeição mais leve para o jantar
Evite atividades físicas antes da hora de dormir.

3. Incentive exercícios regulares

Exercícios regulares trazem benefícios para o idoso com anedonia; liberam

hormônios de “bem-estar” que melhoram o humor geral, sintomas de

depressão e também o apetite e a digestão. Incentive seu idoso a participar

de atividades físicas prazerosas, como caminhadas curtas pela manhã ou uma rotina

diária de exercícios simples.

Adicione alimentos ricos em serotonina à dieta regular

A anedonia é considerada um sinal de depressão, que está associada a baixos niveis de serotonina , um neurotransmissor ligado ao humor.

Fazer pequenas mudanças, como adotar uma dieta rica em serotonina, pode ajudar a melhorar o humor e combater a depressão, diminuindo a anedonia. Adicione alimentos como frutas frescas, iogurte, peixe, pão integral, espinafre e chocolate amargo para melhorar o humor do seu idoso.

Incentive-o a se socializar

Idosos com anedonia podem ter dificuldade em se relacionar com pessoas estranhas e até mesmo com amigos. Isso pode levá-lo a isolamento, ansiedade e depressão.

Incentive-o a ingressar em um clube focado em um hobby do interesse dele, a participar de uma aula de exercícios ou fazer uma atividade em grupo, a frequentar um centro de convivência de idosos que oferecem atividades em grupo e também estimulam pessoas a se reunirem e criarem conexões significativas.

Incentive a manter contatos regulares com familiares e amigos através de ligações simples, vídeo chamadas, e-mails.

Concentre-se nos aspectos positivos da vida

Relembrar eventos alegres é uma maneira de trazer um sorriso ao rosto do idoso e encontrar maneiras de permanecer positivos.

Ajude-o a relembrar memórias felizes assistindo juntos a vídeos e fotografias de eventos. Peça para que ele compartilhe histórias engraçadas relacionadas à sua experiência de vida. Crie um álbum com fotos que relembrem momentos felizes.

Crie um álbum com fotos que incentive a reviver momentos felizes e a encontrar maneiras de permanecer positivos.

Considere terapia ou aconselhamento

Idoso com anedonia pode ter dificuldade lidar com suas emoções e deixá-lo frustrado, irritado e com raiva de si mesmo.

Uma maneira de ajudar é ouvi-lo; mas, às vezes, é preciso a ajuda de um especialista, um terapeuta ou um conselheiro espiritual espiritual. Conselhos e orientações de especialistas podem ajudá-lo a entender e processar emoções.

Observação: As informações contidas neste site não devem ser usadas como substitutivo de cuidados e aconselhamentos médicos.

Publicado por: Maria Aparecida Griza (CIDA GRIZA) Especialista em Saúde Mental. Psicopatologia e Psicanálise / PUCPR | Especialista em Atenção à Saúde da Pessoa Idosa – Gerontologia / UFSC | Especialista em Rede de Atenção à Saúde da Pessoa com Deficiência

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Fonte:

DAILY CARING. Seniors Losing Interest in Life: 7 Ways to Help With Anhedonia. Disponível em:

https://dailycaring.com/elderly-losing-interest-in-life-ways-to-help-with-anhedonia